የመራመጃ አጋዦች ያዘጋጁ እና ያሟሉ

የመራመጃ አጋዦች ለእያንዳንዱ ሰው እትክክል የሚበቃ መሆን አለባቸው። ይህ የሚያጠቃልለው፡-

• ቁመቱን ማስተካከል
• የክርን ማሰሪያውን ማስተካከል (ለአንዳንድ የክርን ክራንች)
• ስፋቱን ማስተካከል (ለአንዳንድ የመራመጃ ፍሬሞች፣ ሮለተሮች እና የኋላ ተራማጆች)

ትክክለኛው የአካል ብቃት መኖር አስፈላጊ ነው፤ ይህም የመራመጃ አጋዡን መጠቀም ቀላል ያደርጋል እና የአካል ጉዳት ወይም የመውደቅ አደጋን ይቀንሳል።

የመራመጃ አጋዡን ከማስተካከልዎ በፊት ሰውዬው ከእጅ ሀዲድ፣ ከጠረጴዛ ወይም ከተረጋጋ ወንበር አጠገብ እንዲቆም ይጠይቁት፤ የሚይዙትን ነገር ይስጧቸው።

ሊኖራቸው ይገባል፡-

• ትከሻቸው ዘና አለ
• እጆቻቸው በጎን በኩል እና በክርናቸው ውስጥ ትንሽ መታጠፍ
• ጫማቸው ላይ