የግምገማ ቃለ መጠይቅ፡ እንቅስቃሴ እና ችሎታ

ትክክለኛውን የእግር ጉዞ መርጃ መርጦ መምረጥ በሰውየው አቅም እና የእንቅስቃሴ ደረጃ ላይም ይወሰናል።

ክብደት መሸከም

አንድ ሰው በሁለቱም እግሮች እኩል ክብደት ማድረግ ካልቻለ በእያንዳንዱ እግሩ ውስጥ ምን ያህል ክብደት እንደሚያሳድር ይወቁ.

ይህ መረጃ የእግረኛ እርዳታን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል እና የትኛው የእግር ዕርዳታ ተስማሚ እንደሆነ ለመወሰን ይረዳዎታል.

የእጅ ጥንካሬ

አንዳንድ የመራመጃ መርጃዎች ለመጠቀም ሁል ጊዜ ሁለት እጆች ያስፈልጋቸዋል። ይህ የሚያጠቃልለው፡-

• የእርምጃ ፍሬሞች
• ሮለተሮች
• የኋላ ተጓዦች

በሮሌተሮች ላይ ብሬክስ ለመጠቀም ጠንካራ እጆች ያስፈልጋሉ።

የላይኛው አካል እና ክንድ ጥንካሬ

ክራንች፣ የሚራመዱ ዱላዎች እና የመራመጃ ክፈፎች ለመጠቀም ከሮላተሮች የበለጠ የሰውነት ላይ ጥንካሬ ያስፈልጋቸዋል። የአክሲላ ክራንች ከክርን ክራንች የበለጠ ድጋፍ ይሰጣሉ.

ማስተባበር

ከሌሎች የእግር ጉዞ መርጃዎች ጋር ሲነፃፀር ክራንች እና የኋላ መራመጃዎችን ለመጠቀም ጥሩ ቅንጅት ያስፈልጋል።

ሚዛን

አንድ ሰው ሚዛኑ ዝቅተኛ ከሆነ የተረጋጋ እና ጥሩ ድጋፍ የሚሰጥ የእግር ጉዞ እርዳታ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

የመንቀሳቀስ ግምገማው (በኋላ በዚህ ትምህርት) እርስዎ እና ሰውዬው ምን ያህል ድጋፍ እንደሚያስፈልግ ለመለየት ይረዳዎታል።

መውደቅ

የመራመጃ እርዳታ በተሳሳተ መንገድ ጥቅም ላይ ከዋለ የመውደቅ አደጋን ይጨምራል.

አንድ ሰው የመውደቅ አደጋ ከተጋረጠ፣ የእግር ጉዞ እርዳታውን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመጠቀም ተጨማሪ ስልጠና እና ክትትል ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

የማሰብ ችሎታ እና የማስታወስ ችሎታ

ጥሩ የማስታወስ ችሎታ እና መመሪያዎችን መረዳት መቻል የእግር ጉዞ መርጃዎችን እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል ለመማር አስፈላጊ ነው.

አንድ ሰው የማሰብ እና የማስታወስ ችግር ካጋጠመው, የቤተሰብ አባላትን በስልጠና ውስጥ ያካትቱ እና ተጨማሪ ጊዜ ይውሰዱ. የእግር ጉዞ መርጃቸውን ሲጠቀሙ ለግለሰቡ እርዳታ ሊያስፈልግ ይችላል።

የእንቅስቃሴ ደረጃ

አንድ ሰው በአጭር ርቀት ብቻ መራመድ ከቻለ ምናልባት የእግረኛ ፍሬም ወይም ሮለተር ያስፈልገዋል። እነዚህ የእግር ጉዞ መርጃዎች የበለጠ ድጋፍ ይሰጣሉ.

ረጅም ርቀት መሄድ የሚችል ሰው ከፍ ያለ የእንቅስቃሴ ደረጃ አለው። እንደ ዱላ ወይም ክራንች ያሉ አነስተኛ ድጋፍ የሚሰጥ የእግር ጉዞ እርዳታ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።