വിവിധ തരം നടത്ത സഹായികൾ ഘടിപ്പിക്കൽ
എൽബോ ക്രച്ചസ് എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്നും ഫിറ്റ് ചെയ്യാമെന്നും കാണാൻ വീഡിയോ കാണുക.
കൈമുട്ട് ഊന്നുവടികള്‍: ശരിയായ ഘടിപ്പിക്കല്‍
ഒരു വ്യക്തിക്ക് എൽബോ ക്രച്ചസ് ക്രമീകരിച്ച ശേഷം, അവ താഴെ പറയുന്ന രീതിയിൽ യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക:
- കൈത്തണ്ട കഫിന്റെ മുകൾഭാഗം വ്യക്തിയുടെ കൈമുട്ട് സന്ധിയിൽ നിന്ന് രണ്ട് വിരൽ വീതിയിൽ താഴെയായിരിക്കണം.
- കൈത്തണ്ടയിലെ കഫിൽ നിന്ന് കൈമുട്ട് അസ്ഥിയിലേക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകരുത്.
- വ്യക്തി നിവർന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ കൈമുട്ട് ചെറുതായി വളയണം.
ചോദ്യം
മിക്ക കൈമുട്ട് താങ്ങികൾക്കും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന തരത്തിലുള്ള കഫ് ഭാഗം ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കണ്ട വീഡിയോയിലെ ഊന്നുവടിയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ്.
നുറുങ്ങ് - ഫീഡ്ബാക്ക് കാണുന്നതിന് ചോദ്യത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
വ്യത്യസ്ത ശൈലിയിലും വലുപ്പത്തിലുമുള്ള കൈമുട്ട് താങ്ങി പരീക്ഷിക്കുക.
കൈമുട്ട് സന്ധിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഒരു എൽബോ ക്രച്ച് നൽകരുത്. ഇത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഒരുപക്ഷേ പരിക്കിനും കാരണമായേക്കാം.
ആക്സില്ല ക്രച്ചസ് എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്നും ഫിറ്റ് ചെയ്യാമെന്നും കാണാൻ വീഡിയോ കാണുക.
ശരിയായ ഘടിപ്പിക്കല്‍: താങ്ങു വടി
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആക്സില്ല ക്രച്ചസ് ക്രമീകരിച്ച ശേഷം, അവ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക:
- കക്ഷത്തിലെ പാഡിന്റെ മുകൾഭാഗം വ്യക്തിയുടെ കക്ഷത്തിന് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് വിരൽ വീതി (50mm) താഴെയായിരിക്കണം.
- നിവർന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തി കൈമുട്ടിൽ നേരിയ വളവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ചോദ്യം
നുറുങ്ങ് - ഫീഡ്ബാക്ക് കാണുന്നതിന് ചോദ്യത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ആദ്യം അണ്ടർ-ആം പാഡ് ക്രമീകരിച്ചു. കാരണം, അണ്ടർ ആം പാഡ് ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ, ഹാൻഡ്‌ഗ്രിപ്പ് ലെവലും മാറുന്നു. അണ്ടർ ആം പാഡ് ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അണ്ടർ ആം പാഡിന്റെ ഉയരത്തെ ബാധിക്കാതെ ഹാൻഡ്‌ഗ്രിപ്പ് ലെവൽ മാറ്റാൻ കഴിയും.
കക്ഷത്തിലെ പാഡിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയുടെ കക്ഷങ്ങൾ വ്യക്തമാണെന്നും പാഡിംഗ് നല്ല നിലയിലാണെന്നും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കുക.
ഒരു വാക്കിംഗ് ഫ്രെയിമും റോളേറ്ററും എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്നും ഫിറ്റ് ചെയ്യാമെന്നും കാണാൻ വീഡിയോ കാണുക.
ശരിയായ ഘടിപ്പിക്കല്‍: നടത്ത ഫ്രെയിമുകളും മുന്‍ ചക്രമുള്ള നടത്ത സഹായികളും
ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി ഒരു വാക്കിംഗ് ഫ്രെയിം അല്ലെങ്കിൽ റോളേറ്റർ ക്രമീകരിച്ച ശേഷം, അത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക:
- നിവർന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിക്ക് കൈമുട്ട് ചെറുതായി വളയണം.
- വീതി സുഖകരമായിരിക്കണം, അതുവഴി വ്യക്തിയുടെ കൈകൾ തോളിന്റെ വീതിയെക്കാൾ അല്പം വീതിയിൽ അകലത്തിലായിരിക്കണം.
ചില റോളേറ്ററുകൾക്ക് ഒരു സീറ്റ് ഉണ്ട്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഇരിക്കാനും എഴുന്നേൽക്കാനും കഴിയുന്നത്ര ഉയരത്തിലാണോ സീറ്റ് എന്ന് പരിശോധിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ ക്രമീകരിക്കുക.
ശരിയായ ഫിറ്റ്: പോസ്റ്റീരിയർ വാക്കർ
ഒരു കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി ഒരു പിൻഭാഗത്തെ വാക്കർ ക്രമീകരിച്ച ശേഷം, അത് താഴെ പറയുന്ന രീതിയിൽ യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക:
- നിവർന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിയുടെ കൈമുട്ടിൽ ഒരു ചെറിയ വളവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- കുട്ടിയുടെ കൈകൾ തോളിന്റെ വീതിയെക്കാൾ അല്പം അകലത്തിൽ ഇരിക്കുന്ന വിധത്തിൽ വീതി സുഖകരമായിരിക്കണം.
- പിൻഭാഗത്തെ ബാർ ലെവൽ കുട്ടിയുടെ നിതംബത്തിന് തുല്യമായിരിക്കണം.
ഒരു വാക്കിംഗ് സ്റ്റിക്ക് ഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് എൽബോ ക്രച്ച് ഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് സമാനമായ ഘട്ടങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഓരോ ഘട്ടവും വീണ്ടും കാണാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുക.
ശരിയായ ഘടിപ്പിക്കല്‍: ഊന്നു വടി
ഒരു വ്യക്തിക്ക് വാക്കിംഗ് സ്റ്റിക്ക് ക്രമീകരിച്ച ശേഷം, അത് താഴെ പറയുന്ന രീതിയിൽ യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക:
- നിവർന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിക്ക് കൈമുട്ട് ചെറുതായി വളയണം.
മറ്റു ക്രമീകരണങ്ങൾ
പാഡിംഗ് ഹാൻഡ് ഗ്രിപ്പുകൾ, ആക്സില്ല പാഡുകൾ പോലുള്ള നടത്ത സഹായികളിൽ ചിലപ്പോൾ മറ്റ് ചെറിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
കാലിയെ ഓർമ്മയുണ്ടോ?
നടത്ത ഫ്രെയിം ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചപ്പോൾ കാലിക്ക് കൈകൾ വേദനിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. കൈപ്പിടികളില്‍ ഫോം പാഡിംഗ് ചെയ്തതിന് ശേഷം ഇപ്പോൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സുഖപ്രദമാണ്.