အထောက်အကူပစ္စည်းများဖြင့် လူအများကို ထောက်ပံ့ပုံ

ခေါင်းစဉ်တိုးတက်မှု -

မျက်မှန်တပ်ထားသောအနက်ရောင်ဆံပင်ရှိအမျိုးသမီးငယ်လေးသည်  လက်ကိုင် မှန်ဘီလူးကိုသုံးပြီး ခွက်ပေါ်က တံဆိပ်ကို ဖတ်နေသည်။

အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများသည် လူတို့ကောင်းစွာမလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် (သို့) လုံးဝမလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လုပ်ငန်းများကို ဆောင်ရွက်ရန် အသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများကို ကလေးများ၊ လူကြီးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများက အသုံးပြုနိုင်သည်။

အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများကို အထောက်အကူပြုကိရိယာ (သို့) အထောက်အကူပြုအကူပစ္စည်းများဟုလည်း ခေါ်နိုင်ပါသည်။

အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများသည် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့်လူအများကို ကူညီပေးသည်။မှန်ကန်သောအထောက်အကူပြုပစ္စည်းက လူတစ်ဦးအား ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပုံမှာ–

  • ၎င်းတို့လိုချင်သော (သို့)အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်‌သောအရာတွင်ပူးပေါင်းပါဝင်နိုင်ရန်
  • ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ နေနိုင်ပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းလာမည်
  • ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုရရှိနိုင်သည်

အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် လူတို့ကို မည်သို့ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ကြောင်းသိရှိရန် အောက်ပါဗီဒီယိုများကို ကြည့်ပါ။

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

  • ဗီဒီယိုထဲမှ လူများအသုံးပြုနေသော မည်သည့်အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများကိုတွေ့ရသနည်း။
  • အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများသည် လူတို့၏ဘဝကို မည်သို့ကွာခြားစေသနည်း။

အထောက်အကူပြုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ TAP မော်ဂျူးတစ်ခုစီမှတစ်ဆင့် WHO ဦးစားပေး ပစ္စည်းစာရင်းတွင် ပါဝင်သည့် အထောက်အကူပြုပစ္စည်းအချို့အကြောင်း သင်ယူနိုင်ပါသည်။

၎င်းတွင်အောက်ပါအထောက်အကူပြု ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်–

  • အသိဥာဏ် (စဉ်းစားခြင်း) - အကန့်ပါဆေးဘူးများနှင့် သင်ပုန်းအဖြူကဲ့သို့သော အရာဝတ္ထုများကို သတိရရန်သုံးသောပစ္စည်း
အရောင်အမျိုးမျိုးရှိသော အကန့်ခုနစ်ကန့်ပါတဲ့ ဘူးရှည်ပါ။ အကန့်များကိုသီတင်းပတ်၏ နေ့ရက်များအလိုက် တံဆိပ်ကပ် ထားသည် ။

အကန့်ပါဆေးဘူးလေး

ဘောင်ပါသော ဝှိုက်ဘုတ်အဖြူရောင် ပေါ်တွင်အင်္ဂါနေ့ဟု ရေးသားထားပါသည်။

သင်ပုန်းအဖြူ

  • ဆက်သွယ်ရေး - ဆက်သွယ်ရေးဘုတ်၊ စာအုပ်နှင့် ကတ်စသောပစ္စည်းများ
ရုပ်ပုံတွေနဲ့ စကားလုံးတွေ အများကြီးပါတဲ့ လေးထောင့်ဘုတ်တစ်ခုပါ။ ဥပမာများမှာ ဟုတ်တယ်၊ မဟုတ်ဘူး၊ ဆရာဝန်၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၊ အပူအအေး၊  နာကျင်မှုစသည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။

စာဖြင့်ဆက်သွယ်ရန်စာအုပ်များနှင့် ကဒ်ပြားများ

  • အကြားအာရုံ - အလင်း၊ အသံ၊ တုန်ခါမှုကို အသုံးပြုသည့် အကြားအာရုံအထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ၊ အချက်ပြစက်များ
နားထဲတွင်ထည့်သွင်းအသုံးပြုရသည့်ကိရိယာငယ်။ ၎င်းကို နားနောက်တွင်ရှိသော ဘက်ထရီတွင်  ပြွန်ငယ်လေးဖြင့်တွဲထားသည်။

နားကြားကိရိယာ

တုန်ခါသောအချက်ပြမီးပါဝင်သည့်နာရီ။

အလင်းအသံတုန်ခါမှုဖြင့် အချက်ပေးစနစ်

  • သွားလာလှုပ်ရှားမှု(လှုပ်ရှားမှု) - လမ်းလျှောက်အကူပစ္စည်းများ၊ ‌ရွှေ့လျားနိုင်သောဆင်ခြေလျှော များ နှင့် ဆုပ်ကိုင်ရန် လက်ရမ်း၊ ဘားတန်းများစသည်
ထိုင်ခုံနှင့်ခြင်းပါသောလေးဘီးတပ်လမ်းလျှောက်ဘောင်။

ဘီး၄ဘီးပါသော လမ်းလျှောက်လက်ကိုင် တွန်းလှည်း

ခြေတစ်ဖက်စီတွင်ရော်ဘာတပ်ထားသောလေးချောင်းထောက်။

လေးချောင်းထောက်

နံရံကပ်ထားသောဘားတန်းပါ။

ဆုပ်ကိုင်ရန်လက်ရမ်း၊ဘား

ပေါ့ပါးပြီး သယ်ယူရလွယ်ကူသော အဆင့်သုံးဆင့်ကျော်နိုင်သည့် လျှောစောက်ပြား။

ရွေ့လျားနိုင်သောဆင်ခြေလျှော

  • မိမိကိုယ်ကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း - အိမ်သာနှင့်ရေချိုးခန်းသုံးကုလားထိုင်များ၊ အညစ်အကြေးထိန်းပေးသည့် စုပ်ယူနိုင်သောပစ္စည်းများနှင့်ဆီးပိုက်များစသည်
ထိုင်ခုံတွင်အပေါက်ပါပြီးအောက်တွင်ပုံးချိတ်ထားသောထိုင်ခုံ။

အိမ်သာသုံးကုလားထိုင်

ဘောင်းဘီထဲတွင် အံဝင်ခွင်ကျထည့်သွင်းနိုင်သည့်စုပ်ယူနိုင်သည့်အဝတ်။

အညစ်အ‌ကြေးထိန်းပေးသည့် စုပ်ယူနိုင်သောပစ္စည်း

အပွင့်နှစ်ဖက်ပါပုံမှန်ပြွန်ရှည်။

Nelatonဆီးပိုက်

သေးငယ်သော ' ဘောလုံး ' တစ်ခုနှင့်အတူ ရှည်လျားသော ပြွန်တစ်ခု၏ အဆုံးတွင်အပေါက် နှစ်ခုပါဆီးပိုက်။

Foleyဆီးပိုက်

  • အမြင်အာရုံ (ကြည့်ရှုခြင်း) - စာကြည့်မျက်မှန်များ၊ မှန်ဘီလူးများ၊ အသံချဲ့စက်များ၊ အချိန်ကို အသံထွက်ပြောပေးသော နာရီ/လက်စမ်းနာရီများနှင့်မျက်မမြင်လမ်းလျှောက်တုတ်များစသည်
ရိုးရိုးဘောင်ကွတ်ထားသောမျက်မှန်။

စာကြည့်မျက်မှန်များ

လက်ကိုင်ပါသောမှန်ဘီလူးတစ်ချောင်းပါ။

လက်ကိုင်မှန်ဘီလူး

ရှည်လျားပြီးချိုးခေါက်နိုင်သော တုတ်ချောင်းတစ်ချောင်း

မျက်မမြင်လမ်းလျှောက်တုတ်

အသံကျယ်ပြီးမျက်နှာပြင်အသေးပါဝင်သောလက်ပတ်နာရီ။

အချိန်ကိုအသံထွက်ပြောပေးသောနာရီ / လက်စမ်းနာရီ

တူညီသောအထောက်အကူပစ္စည်းတွင် အမျိုးအစားတစ်မျိုးထက်မကရှိလေ့ရှိပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်:

  • လမ်းလျှောက်အကူပစ္စည်းများတွင် လက်ထောက်များ၊ ချိုင်းထောက်များ၊လေးချောင်းထောက်များနှင့် တုတ်ကောက်များပါဝင်သည်။
အောက်တွင်လက်ကိုင်ပါပြီးချိုင်းအောက်ထိရှည်သောတုတ်ကောက် (ချိုင်းထောက်)။

ချိုင်းထောက်များ

လက်ဖျံအထိသာရှည်ပြီးတံတောင်ဆစ်အားကိုသုံးပြီးကိုင်ရသော တုတ်ကောက်။ (လက်ထောက်)

လက်ထောက်များ

ထိုင်ခုံနှင့်ခြင်းပါသောလေးဘီးတပ်လမ်းလျှောက်ဘောင်။

ဘီး၄ဘီးပါသော လမ်းလျှောက်လက်ကိုင် တွန်းလှည်း

ထိပ်တွင်လက်ကိုင်နှင့်အောက်ခြေတွင်ရော်ဘာတပ် တုတ်ကောက်။

တုတ်ကောက်

  • မှန်ဘီလူးများထဲတွင်လက်ကိုင် (အိတ်ဆောင်) မှန်ဘီလူးအပြင်အထိုင်မှန်ဘီလူး၊ မျက်မှန်တပ်မှန်ဘီလူးများပါဝင်သည်။
လက်ကိုင်ပါသောမှန်ဘီလူးတစ်ချောင်းပါ။

လက်ကိုင်မှန်ဘီလူး

အဖုံးပါ‌ရွေ့လျားနိုင်သည့်မှန်ဘီလူး။

အိတ်ဆောင်မှန်ဘီလူး

ထောင့်မှန်စတုဂံပုံရှိသောဘောင်ပါမှန်ဘီလူး။

အထိုင်မှန်ဘီလူး

မျက်မှန်ရှေ့တွင် တပ်ဆင်အသုံးပြုရသည့် မှန်ဘီလူး။

မျက်မှန်တပ်မှန်ဘီလူး

ဆွေးနွေးခြင်း

ဤအကြောင်းအရာတွင် မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သော အထောက်အကူပြုပစ္စည်းတစ်ခုခုက သင့်ကို (သို့) သင်သိထားသူများအား မည်သို့ကူညီပေးခဲ့ကြောင်းနမူနာများသင်၌ရှိပါသလား။

အခြားအထောက်အကူပြုပစ္စည်းများမှာမည်သို့နည်း။

သင်၏အုပ်စုတွင် ပုံနမူနာများကိုတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဝေမျှပါ။

ဆွေးနွေးပွဲ ဖိုရမ်