ما المقصود بالرعاية الذاتية؟

تعني الرعاية الذاتية الاعتناء بالنفس. وتُركِّز هذه الوحدة التدريبية من وحدات برنامج التدريب على المنتجات المُساعِدة على أنشطة الرعاية الذاتية التي يقوم بها الشخص كل يوم لتلبية احتياجاته الشخصية الأساسية.

فيما يلي بعض الأمثلة الشائعة لأنشطة الرعاية الذاتية:

• الاغتسال

• الذهاب إلى المرحاض

• ارتداء الملابس

• الطعام والشراب

يستخدم الناس المهارات البدنية مثل قابليّة التحرُّك، والتوازن، والقوة، والتناسق، للقيام بمعظم أنشطة الرعاية الذاتية باستقلالية.

كما يحتاج الشخص إلى مهارات التفكير؛ ليتمكّن من التخطيط للقيام بمهام الرعاية الذاتية وتذكُّرها.

عند التعاون مع الشخص فيما يتعلق بأنشطة رعايته الذاتية، من المفيد فهم المهارات التي يحتاج إليها لتنفيذ مختلف الخطوات التي ينطوي عليها النشاط.

الطعام والشراب نشاطان آخران من أنشطة الرعاية الذاتية تُستخدَم فيهما المهارات البدنية ومهارات التفكير.

المهارات البدنية المتمثلة في قابليّة التحرُّك والتوازن والتناسق مهمة على وجه الخصوص للتمكُّن من تناول الطعام والشراب بمأمونية.

تتيح المهارات البدنية ومهارات التفكير للأشخاص ما يلي:

• التخطيط لما سيأكلونه وتذكُّر الأكل في أوقات منتظمة
• الانتقال إلى المكان الذي يأكلون فيه هم والآخرون
• الجلوس في وضع مستقيم
• تقسيم أو تقطيع الطعام إلى قطع بحجم القضمة
• توصيل الطعام إلى الفم (باستخدام أدوات المائدة أو بدونها)
• مضغ الطعام وبلعه

الذهاب إلى المرحاض نشاط آخر من أنشطة الرعاية الذاتية تُستخدَم فيه المهارات البدنية ومهارات التفكير.

يحتاج الناس إلى:

• المهارات البدنية للوصول إلى المرحاض واستخدامه
• مهارات التفكير لإدراك و/ أو تذكُّر أوقات الذهاب إلى المرحاض والأمور التي ينبغي القيام بها عند الوصول إلى هناك.

كما يستخدم الناس منتجات التحكم في المثانة وحركة الأمعاء لتجنُّب الحوادث (التسريبات).