स्वहेरचाह (सेल्फ केयर) भनेको के हो?

स्वहेरचाह (सेल्फ केयर) भनेको स्वयं आफ्नै हेरचाह गर्नु हो । यो TAP मोड्युल स्वहेरचाह (सेल्फ केयर) गतिविधिहरूमा केन्द्रित छ जुन एक व्यक्तिले हरेक दिन आफ्नो आधारभूत व्यक्तिगत आवश्यकताहरूको हेरचाह गर्ने गर्दछ।

स्वहेरचाह (सेल्फ केयर) गतिविधिहरूको केही सामान्य उदाहरणहरू हुन्:

• आफै नुहाउने

• शौचालय जाने

• लुगा लगाउने

• खाने र पिउने

अधिकांश स्वहेरचाह (सेल्फ केयर) गतिविधिहरू स्वतन्त्र रूपमा पूरा गर्न, मानिसहरूले गतिशीलता (mobility), सन्तुलन (balance), शक्ति (strength) र समन्वय (coordination) जस्ता शारीरिक कौशलहरू प्रयोग गर्छन्।

एक व्यक्तिको स्वहेरचाह सम्बन्धी कार्यहरूको योजना बनाउन र यसलाई सम्झन सक्षम हुन सोच्न सक्ने कौशल (thinking skill) को पनि आवश्यकता हुन्छ ।

कसैको स्वहेरचाह (सेल्फ केयर) मा उनीहरु संग काम गर्दा, यो गतिविधिमा उनीहरुले पूरा गर्न आवश्यक विभिन्न चरणहरु सम्बन्धी कौशल बुझ्न उपयोगी छ।

खाने र पिउने दुई अन्य स्वहेरचाह (सेल्फ केयर) गतिविधिहरू हुन् जसमा शारीरिक र सोच्‍ने कौशलहरुको प्रयोग गर्नुपर्दछ।

गतिशीलता, सन्तुलन र समन्वयको शारीरिक कौशल विशेष गरी सुरक्षित रूपमा खान र पिउन सक्षम हुन महत्त्वपूर्ण छ।

शारीरिक र सोच्‍ने कौशलले मानिसहरूलाई निम्न कृयाकलाप गर्न सहयोग गर्छ :

• आफुहरूले के खाने भनेर योजना बनाउन र नियमित समयमा खान सम्झिन
• आफु र अरूले खाने ठाउँमा सम्म पुग्न
• सीधा बस्न
• खानालाई खान सक्ने आकारमा टुक्रा गर्न
• आफ्नो मुखमा खाना ल्याउन (खाने भाँडाकुँडासहित वा ती बिना)
• चपाउन र निल्न।

शौचालय जानु अर्को स्वहेरचाह (सेल्फ केयर) गतिविधि हो जसमा शारीरिक कौशल र सोच्‍ने कौशल प्रयोग हुने गर्दछ।

मानिसहरूलाई आवश्यक हुने:

• शौचालय सम्म जान र प्रयोग गर्न शारीरिक कौशल
• शौचालयमा कहिले जाने र त्यहाँ पुगेपछि के गर्ने भनेर थाहा पाउने र / वा सम्झने सोच्‍ने कौशल (thinking skill)।

दुर्घटना (चुहिनु) बाट बच्‍न मानिसहरूले दिसापिसाबको नियन्त्रण (bladder and bowel control) पनि गर्दछ।