Что такое уход за собой?
Уход за собой означает заботу о себе. Этот модуль TAP посвящен действиям по уходу за собой, которые человек выполняет каждый день, чтобы заботиться о своих основных личных потребностях.
Вот некоторые распространенные примеры действий по уходу за собой:
- Умываться
- Going to the toilet
- Getting dressed
- Есть и пить
Чтобы самостоятельно выполнять большинство действий по уходу за собой, люди используют физические навыки, такие как передвижение, удержание равновесия, сила и координация.
A person also needs thinking skills to be able to plan and remember to do self care tasks.
Когда вы работаете с кем-то над его уходом за собой, полезно понимать, какие навыки ему нужны для выполнения различных этапов действий.
Let’s look at the steps and skills involved in two example self care activities.
Практическое задание
1. Washing your body
Какие этапы включает в себя мытьё тела?
Organise the steps into the correct order by numbering them 1 to 6.
Steps involved in washing your body:
- Move to the place where you will wash yourself
- Get undressed
- Стоять, сидеть, сидеть на корточках в душе, заходить в ванну или наклоняться над ведром
- Держать мыло и мыть части тела
- Вытираться
- Одеватся
What skills are used to carry out these steps?
All of the skills above are used for some or all of the steps.
2. Getting dressed
Steps involved in getting dressed:
- Перейти в отдельное место, чтобы одеться
- Choose and lay out clothes
- Put on clothes including doing up fasteners such as zips and buttons
- Убрать в сторону снятую одежду
What skills are used to carry out these steps?
All of the skills above are used for some or all of the steps.
Есть и пить - это два других вида действий по уходу за собой, в которых используются физические навыки и навыки мышления.
Физические навыки передвижения, сохранение равновесия и координации особенно важны для того, чтобы иметь возможность безопасно есть и пить.
Физические навыки и навыки мышления позволяют людям:
- Планировать, что они будут есть, и не забывать есть регулярно
- Перейти в место, где они и другие едят
- Sit upright
- Разламывать или резать на кусочки
- Подносить еду ко рту (с посудой или без неё)
- Жевать и глотать.
Ходить в туалет - это ещё один вид ухода за собой, при котором используются физические навыки и навыки мышления.
People need:
- Physical skills to get to and use the toilet
- Навыки мышления, позволяющие распознавать и/или помнить, когда нужно идти в туалет, и знать, что делать, когда они там будут.
Люди также управляют своим мочевым пузырём и кишечником, чтобы избежать случаев (протечек).
Читайте дальше, чтобы узнать больше о контроле над мочевым пузырем и кишечником.