Что такое уход за собой?

Прогресс темы:

Уход за собой означает заботу о себе. Этот модуль TAP посвящен действиям по уходу за собой, которые человек выполняет каждый день, чтобы заботиться о своих основных личных потребностях.

Вот некоторые распространенные примеры действий по уходу за собой:

  • Умываться

Человек с длинными волосами принимает душ и для этого поднимает руки, чтобы помыть голову.

  • Going to the toilet

Мужчина на инвалидной коляске поднимается по пандусу, рядом с которым находится поручень. Дадее находится открытая дверь в доступный туалет.

  • Getting dressed

A woman uses both hands to button the top of her shirt.

  • Есть и пить

A young girl uses both hands to hold and eat an apple.

Чтобы самостоятельно выполнять большинство действий по уходу за собой, люди используют физические навыки, такие как передвижение, удержание равновесия, сила и координация.

A person also needs thinking skills to be able to plan and remember to do self care tasks.

Когда вы работаете с кем-то над его уходом за собой, полезно понимать, какие навыки ему нужны для выполнения различных этапов действий.

Let’s look at the steps and skills involved in two example self care activities.

Практическое задание

1. Washing your body

Мужчина в шортах сидит на скамейке и выливает себе на голову кувшин воды. Рядом с ним стоит ёмкость с водой.

Какие этапы включает в себя мытьё тела?

Organise the steps into the correct order by numbering them 1 to 6.

Steps involved in washing your body:

  1. Move to the place where you will wash yourself
  2. Get undressed
  3. Стоять, сидеть, сидеть на корточках в душе, заходить в ванну или наклоняться над ведром
  4. Держать мыло и мыть части тела
  5. Вытираться
  6. Одеватся

What skills are used to carry out these steps?






All of the skills above are used for some or all of the steps.

2. Getting dressed

Мужчина, сидящий на скамейке, наклоняется вперёд, чтобы надеть сандалию.

Steps involved in getting dressed:

  1. Перейти в отдельное место, чтобы одеться
  2. Choose and lay out clothes
  3. Put on clothes including doing up fasteners such as zips and buttons
  4. Убрать в сторону снятую одежду

What skills are used to carry out these steps?






All of the skills above are used for some or all of the steps.

Есть и пить - это два других вида действий по уходу за собой, в которых используются физические навыки и навыки мышления.

Физические навыки передвижения, сохранение равновесия и координации особенно важны для того, чтобы иметь возможность безопасно есть и пить.

Физические навыки и навыки мышления позволяют людям:

  • Планировать, что они будут есть, и не забывать есть регулярно
  • Перейти в место, где они и другие едят
  • Sit upright
  • Разламывать или резать на кусочки
  • Подносить еду ко рту (с посудой или без неё)
  • Жевать и глотать.

Человек использует нож и вилку, чтобы кушать.

Маленький мальчик использует палочки для еды, чтобы положить её в рот. Перед ним на столе стоит тарелка с едой.

Ходить в туалет - это ещё один вид ухода за собой, при котором используются физические навыки и навыки мышления.

People need:

  • Physical skills to get to and use the toilet
  • Навыки мышления, позволяющие распознавать и/или помнить, когда нужно идти в туалет, и знать, что делать, когда они там будут.

Человек стоит, чтобы открыть дверь, на которой изображены символы женщины, мужчины и условия доступности.

Люди также управляют своим мочевым пузырём и кишечником, чтобы избежать случаев (протечек).

Читайте дальше, чтобы узнать больше о контроле над мочевым пузырем и кишечником.

Discussion forum opens in a new tab/window