എന്താണ് സ്വയം പരിചരണം?

സ്വയം പരിചരണം എന്നാൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ TAP മൊഡ്യൂൾ ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ അടിസ്ഥാന വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നതിനായി എല്ലാ ദിവസവും നടത്തുന്ന സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ചില സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• ശരീര ശുദ്ധി വരുത്തല്‍

• ശുചി മുറി ഉപയോഗം

• വസ്ത്രം ധരിക്കുക

• തീറ്റയും കുടിയും

മിക്ക സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്വതന്ത്രമായി ചെയ്യുവാന്‍, ആളുകൾ ചലനശേഷി, ബാലൻസ്, ശക്തി, ഏകോപനം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സ്വയം പരിചരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ആസൂത്രണം ചെയ്യുവാനും ഓർമ്മിക്കുവാനുമായി ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചിന്തിക്കുവാനുള്ള കഴിവുകളും ആവശ്യമാണ്.

ഒരാളുടെ സ്വയം പരിപാലനത്തിൽ അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനത്തിന്‍റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.

ശാരീരികവും ചിന്താ പരവുമായ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റു രണ്ട് സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും.

സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും കുടിക്കുന്നതിനും ചലന ശേഷി, സമതുലനാവസ്ഥ, ഏകോപനം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ശാരീരിക കഴിവുകൾ പ്രധാനമാണ്.

ശാരീരികവും ചിന്താപരവുമായ കഴിവുകൾ ആളുകള്‍ക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുവദിക്കുന്നു:

• അവർ എന്താണ് കഴിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, കൃത്യമായ സമയങ്ങളിൽ കഴിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് പോവുക
• നിവര്‍ന്ന് ഇരിക്കുക
• ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ പാകത്തിലുള്ള കഷണങ്ങളാക്കി വിഭജിക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ മുറിക്കുക
• ആഹാരം വായിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക (ഭക്ഷണ പാത്രങ്ങള്‍ / ഉപകരണങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതേയോ)
• ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങുക.

ശാരീരിക കഴിവുകളും ചിന്താശേഷിയും ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനമാണ് ശുചി മുറി ഉപയോഗിക്കുക.

ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ആവശ്യമാണ്:

• ശുചി മുറിയില്‍ പോകാനും അത് ഉപയോഗിക്കാനും ആവശ്യമായി വരുന്ന ശാരീരിക കഴിവുകൾ
• ശുചി മുറിയില്‍ എപ്പോൾ പോകണമെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും / അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മിക്കാനും അവിടെ എത്തിയാല്‍ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാനുമുള്ള ചിന്താ ശേഷി.

ആകസ്മികത (ചോർച്ച) ഒഴിവാക്കാൻ ആളുകൾ മല മൂത്ര വിസർജ്ജന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.