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Autocuidado significa cuidar de si próprio. Este módulo TAP centra-se nas actividades de autocuidado que uma pessoa realiza diariamente para cuidar das suas necessidades pessoais básicas.

Alguns exemplos comuns de actividades de autocuidado são

  • Lavar-se

Uma pessoa com cabelo comprido toma um duche. Está a esticar a mão para esfregar o couro cabeludo.

  • Ir à casa de banho

Um homem que utiliza uma cadeira de rodas empurra-se a si próprio por uma rampa que tem uma barra de apoio junto à mesma. No topo da rampa há uma porta aberta para uma casa de banho acessível.

  • Vestir-se

Uma mulher usa as duas mãos para abotoar a parte de cima da camisa.

  • Comer e beber

Uma rapariga usa as duas mãos para segurar e comer uma maçã.

Para realizar a maioria das actividades de autocuidado de forma independente, as pessoas utilizam capacidades físicas como a mobilidade, o equilíbrio, a força e a coordenação.

Uma pessoa também precisa de capacidades de raciocínio para poder planear e lembrar-se de fazer tarefas de autocuidado.

Quando se trabalha com alguém nos seus cuidados pessoais, é útil compreender as competências de que essa pessoa necessita para realizar as diferentes etapas da atividade.

Vejamos as etapas e as competências envolvidas em dois exemplos de actividades de autocuidado.

Atividade

1. Lavar o corpo

Um homem de calções senta-se num banco e deita um jarro de água na cabeça. Ao seu lado, encontra-se uma grande tina de água.

Que passos são necessários para lavar o corpo?

Organize os passos na ordem correta, numerando-os de 1 a 6.

Etapas da lavagem do corpo:

  1. Deslocar-se para o local onde se vai lavar
  2. Despir-se
  3. Estar de pé, sentado ou agachado num duche, entrar numa banheira ou inclinar-se sobre um balde
  4. Segurar no sabão e lavar as partes do corpo
  5. Secar
  6. Vestir-se.

Que competências são utilizadas para realizar estas etapas?






Todas as competências acima referidas são utilizadas em algumas ou em todas as etapas.

2. Vestir-se

Um homem sentado num banco inclina-se para a frente para calçar as sandálias.

Passos para se vestir:

  1. Ir para um local privado para se vestir
  2. Escolher e estender a roupa
  3. Vestir a roupa, incluindo fechar fechos como fechos de correr e botões
  4. Guardar a roupa que foi tirada

Que competências são utilizadas para realizar estas etapas?






Todas as competências acima referidas são utilizadas em algumas ou em todas as etapas.

Comer e beber são duas outras actividades de autocuidado que utilizam capacidades físicas e de raciocínio.

As capacidades físicas de mobilidade, equilíbrio e coordenação são particularmente importantes para poder comer e beber em segurança.

As aptidões físicas e de raciocínio permitem às pessoas

  • Planear o que vão comer e lembrar-se de comer a horas regulares
  • Deslocar-se para o local onde eles e os outros comem
  • Sentar-se direito
  • Partir ou cortar os alimentos em pedaços pequenos
  • Levar os alimentos à boca (com ou sem utensílios)
  • Mastigar e engolir.

Uma pessoa utiliza uma faca e um garfo para cortar a sua refeição.

Um rapaz usa pauzinhos para colocar a comida na boca. Um prato de comida está em cima da mesa à sua frente.

Ir à casa de banho é outra atividade de autocuidado que utiliza capacidades físicas e capacidades de raciocínio.

As pessoas precisam:

  • Aptidões físicas para chegar à casa de banho e utilizá-la
  • Capacidade de raciocínio para reconhecer e/ou lembrar-se de quando deve ir à casa de banho e saber o que fazer quando lá chegar.

Uma pessoa levanta-se para abrir uma porta com símbolos femininos, masculinos e de acessibilidade.

As pessoas também utilizam o controlo da bexiga e do intestino para evitar acidentes (fugas).

Continue a ler para saber mais sobre o controlo da bexiga e dos intestinos.

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O que é o autocuidado?
Lição: 1 de 4
Tópico: 1 de 3