Autocuidado significa cuidar de si próprio. Este módulo TAP centra-se nas actividades de autocuidado que uma pessoa realiza diariamente para cuidar das suas necessidades pessoais básicas.
Alguns exemplos comuns de actividades de autocuidado são
- Lavar-se
- Ir à casa de banho
- Vestir-se
- Comer e beber
Para realizar a maioria das actividades de autocuidado de forma independente, as pessoas utilizam capacidades físicas como a mobilidade, o equilíbrio, a força e a coordenação.
Uma pessoa também precisa de capacidades de raciocínio para poder planear e lembrar-se de fazer tarefas de autocuidado.
Quando se trabalha com alguém nos seus cuidados pessoais, é útil compreender as competências de que essa pessoa necessita para realizar as diferentes etapas da atividade.
Vejamos as etapas e as competências envolvidas em dois exemplos de actividades de autocuidado.
Atividade
1. Lavar o corpo
Que passos são necessários para lavar o corpo?
Organize os passos na ordem correta, numerando-os de 1 a 6.
Etapas da lavagem do corpo:
- Deslocar-se para o local onde se vai lavar
- Despir-se
- Estar de pé, sentado ou agachado num duche, entrar numa banheira ou inclinar-se sobre um balde
- Segurar no sabão e lavar as partes do corpo
- Secar
- Vestir-se.
Que competências são utilizadas para realizar estas etapas?
Todas as competências acima referidas são utilizadas em algumas ou em todas as etapas.
2. Vestir-se
Passos para se vestir:
- Ir para um local privado para se vestir
- Escolher e estender a roupa
- Vestir a roupa, incluindo fechar fechos como fechos de correr e botões
- Guardar a roupa que foi tirada
Que competências são utilizadas para realizar estas etapas?
Todas as competências acima referidas são utilizadas em algumas ou em todas as etapas.
Comer e beber são duas outras actividades de autocuidado que utilizam capacidades físicas e de raciocínio.
As capacidades físicas de mobilidade, equilíbrio e coordenação são particularmente importantes para poder comer e beber em segurança.
As aptidões físicas e de raciocínio permitem às pessoas
- Planear o que vão comer e lembrar-se de comer a horas regulares
- Deslocar-se para o local onde eles e os outros comem
- Sentar-se direito
- Partir ou cortar os alimentos em pedaços pequenos
- Levar os alimentos à boca (com ou sem utensílios)
- Mastigar e engolir.
Ir à casa de banho é outra atividade de autocuidado que utiliza capacidades físicas e capacidades de raciocínio.
As pessoas precisam:
- Aptidões físicas para chegar à casa de banho e utilizá-la
- Capacidade de raciocínio para reconhecer e/ou lembrar-se de quando deve ir à casa de banho e saber o que fazer quando lá chegar.
As pessoas também utilizam o controlo da bexiga e do intestino para evitar acidentes (fugas).
Continue a ler para saber mais sobre o controlo da bexiga e dos intestinos.