このトピックでは、以下の情報について詳しく説明します。
- 足のケア方法
- 適切な靴
- 足を特別にケアし、適切な靴を履く必要がある人への教習の要点
足部スクリーニングの手引きには、この情報を要約しています。
足のケア
足部創傷の危険があるすべての人に、足のケア方法を教えてください。
足部創傷の危険がある人には、日々の足のケアが足部創傷の予防に役立つことを説明してください。
教えるべき要点：
- 毎日、足に発赤、皮膚の損傷、切り傷、腫れがないか、以下のように確認してください：
- 左右の足の甲、足の裏、足指の間を注意深く観察してください。これには、必要に応じて手伝いを頼むか、鏡を用いることが可能です
- 問題があれば、ただちに保健医療専門家に相談してください
- 足指の間も含め、毎日足を洗って乾かしてください
- はだしで歩くのを避け、適切な靴 (処方されていれば治療靴や免荷装具) を履いてください
- 糖尿病があれば、定期的に糖尿病保健医療サービスを受診してください
- 喫煙と飲酒は足部創傷の危険を高めます。足のケアのためには、喫煙を控え、飲酒量を減らしましょう
適切な靴
適切な靴は足を損傷から守るために役立ちます。転倒のリスクを減らすためにも役立ちます。
最も優れた靴はつま先が覆われるタイプです。なぜなら、最も保護力が高いからです。ただし暑い気候では、サンダルを履きたい人もいるでしょう。
適切な靴の特徴は以下の通りです：
- 低いかかと (フラットシューズ)
- 靴をぴったりフィットさせるために役立つ、調節可能なストラップか靴ひも
- かかとの支え。これはかかとを覆っても、かかとのストラップでもよい
- ゆとりがあるつま先の空間。つま先が尖っていてはならない
- ゴム製などの滑らない底部
- 通気性あり長持ちする表面素材。例えば、皮革、耐久性のある布、メッシュなど
- 全体にしっかりした支え。適切な靴はつま先のみが曲がるべきで、中央でねじれ、曲がってはならない
この短い動画を視聴し、靴の特徴を調べる方法を確認してください。
活動
以下の写真の靴のうち、どれが適切な靴だと思いますか？
この靴は適切ではありません。
この靴はかかとの周りをしっかりと支えてくれません。
フィッティングを調整するストラップや靴紐がないため、転倒や負傷のリスクが高まります。
つま先の周りにほとんど空間がないため、靴が擦れて傷ができることがあります。
この靴の底は地面から足を保護しません。
この靴は適切ではありません。
この靴の後部はかかとを支えません。
フィッティングを調整するストラップや靴紐がないため、転倒や負傷のリスクが高まります。
この靴は適切です。
かかとが低く、底部が柔らかく快適な素材で作られており、足を地面から保護します。
かかとの周りにしっかりした支えがあります。
ストラップは調節可能で、つま先の周りにゆとりがあります。
この靴は適切です。
かかとが低く、底部が柔らかく快適な素材で作られており、足を地面から保護します。
かかとの周りにしっかりした支えがあります。
ストラップは調節可能で、つま先の周りにゆとりがあります。
ディスカッション
例示された靴の特徴を考えてみてください。あなたの靴は「適切な靴」だと思いますか？
あなたの地域の人びと、およびかれらが履いている靴について考えてみてください。それは適切な靴でしょうか？
適切な機能に加え、適切な靴はうまくフィットしなければなりません。
靴のフィッティングの確認は奨励されます。また、自分で靴を選ぶ際に何に着目すべきか教えることもできます。
本人に立ってもらって確認することは：
- つま先の空間：
- 最も長い足指の先と靴前部の間が親指1本幅
- 足指を自由に上下にくねらせられる
- 幅：靴は足の最も幅広い部分でぴったりとフィットすべき
- かかと：靴のかかとは、本人のかかとにぴったりフィットすべきです
- 快適さ：締めつけ、擦れ、圧迫感を生じるところがないことを確認
本人に歩いてもらって確認することは：
- かかとが靴から滑り出たり、靴に滑り込んだりしないこと
- 靴の履き心地がよいこと
次に、擦れや圧迫のサインがないか確認します。
感覚がない人の場合、靴が擦れたり圧力を生じたりしても感じられないことがあります。
靴を履いて2、3分歩いた後、靴 (穿いている場合は靴下も) を脱いでもらい、左右の足に発赤、擦れ、圧迫のサインがないか確認します。
この短い動画を視聴し、靴のフィッティングを調べる方法を確認してください。