Дар ин мавзӯъ шумо маълумоти бештар дар бораи масъалаҳои зерин пайдо мекунед:
- Роҳи нигоҳубини панҷаҳои по
- Пойафзолҳои мувофиқ
- Чизҳои калидӣ барои омӯзондани одамоне, ки бояд пойҳои худро нигоҳубин кунанд ва пойафзоли мувофиқ пӯшанд.
Дастур оид ба санҷиши панҷаи по ин маълумотро хулосабандӣ мекунад.
Нигоҳубини пойҳо
Ҳама одамонеро, ки дар хавфи инкишофи захми панҷаи по қарор доранд, дар бораи тарзи нигоҳубини панҷаҳои по омӯзонед.
Ба одамоне, ки дар хавфи инкишофи захми панҷаи по қарор гирифтаанд фаҳмонед, ки нигоҳубини ҳаррӯзаи панҷаҳои по барои пешгирии захмҳо кумак мекунад.
Чизҳои асосӣ барои омӯзондан:
- Ҳар рӯз пойҳоро тафтиш кунед, ки сурхшавӣ, осеби пӯст, буриш ё варам ҳаст ё нест. Онҳо бояд:
- Болои панҷаи по, кафи по ва байни ангуштони ҳар як панҷаи поро бодиққат нигоҳ кунанд. Агар лозим бошад, онҳо метавонанд барои иҷрои ин кор кумак гиранд ё аз оина истифода баранд.
- Агар ягон мушкилот пайдо шавад, фавран ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунанд.
- Ҳар рӯз пойҳоро шӯед ва хушк кунед, аз ҷумла байни ангуштонро
- Аз рафтан бо пои луч худдорӣ кунед ва пойафзоли мувофиқ пӯшед (ё пойафзоли терапевтӣ ё дастгоҳи камкунии вазн, агар таъйин карда шавад)
- Агар диабети қанд дошта бошад, мунтазам ба хадамоти муолиҷаи диабет муроҷиат кунед
- Тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртӣ хавфи пайдо шудани захми панҷаи поро зиёд мекунанд. Барои нигоҳубини пойҳо, тамоку накашед ва истеъмоли нӯшокиҳои спиртиро кам кунед.
Пойафзолҳои мувофиқ
Пойафзолҳои мувофиқ панҷаҳои пойро аз осеб муҳофизат мекунанд. Онҳо инчунин метавонанд хавфи афтиданро кам кунанд.
Беҳтарин намуди пойафзол қисми пӯшида барои ангуштон дорад, зеро он бештар муҳофизат мекунад. Бо вуҷуди ин, дар иқлими гарм, одамон метавонанд пӯшидани сандалро афзалтар донанд.
Хусусиятҳои пойафзоли мувофиқ инҳоянд:
- Пошнаи паст (пойафзоли ҳамвор)
- Тасма ё бандакҳои танзимшаванда, ки барои мувофиқ кардани пойафзол кумак мекунанд.
- Дастгирии пошна. Ин метавонад дар пошна маҳкам шуда бошад ё тасмаи пошна бошад.
- Пояи васеъ барои панҷаҳо. Минтақаи ангуштони пой набояд тез бошад.
- Пояи зиддилағзиш, ба монанди резина
- Маводи болоӣ, ки қобили нафас кашидан аст ва муддати тӯлонӣ хизмат мекунад. Намунаҳои хуб чарм, матои пойдор ё газвор мебошанд.
- Дастгирии умумии устувор. Пойафзоли мувофиқ бояд танҳо дар қисми ангуштон хам шавад. Он набояд дар мобайн печида ё хам шавад.
Ин видеои кӯтоҳро тамошо кунед, то бубинед, ки чӣ гуна хусусиятҳои пойафзолро тафтиш кардан мумкин аст.
Фаъолият
Кадоме аз пойафзолҳои дар зер овардашуда ба фикри шумо пойафзоли мувофиқанд?
Ин пойафзол мувофиқ нест.
Пойафзол дар атрофи пошна дастгирии қавӣ намедиҳад.
Барои танзим кардани мувофиқат ягон тасма ё бандак нест, ки он хавфи афтидан ва захмро зиёд мекунад.
Дар атрофи ангуштони пой фазои кам аст, ки метавонад боиси молиш ва захм шавад.
Пояи пойафзол пойҳоро аз замин муҳофизат намекунад.
Ин пойафзол мувофиқ нест.
Пушти пойафзол пошнаро дастгирӣ намекунад.
Барои танзим кардани мувофиқат ягон тасма ё бандак нест, ки он хавфи афтидан ва захмро зиёд мекунад.
Ин пойафзолҳо мувофиқанд.
Онҳо пошнаи паст доранд ва поя аз маводи бароҳат ва мулоим сохта шудааст, ки пойҳоро аз замин муҳофизат мекунанд.
Дар атрофи пошна дастгирии хуб аст.
Тасмаро танзим кардан мумкин аст ва дар атрофи ангуштони пой ҷой мавҷуд аст.
Ин пойафзолҳо мувофиқанд.
Онҳо пошнаи паст доранд ва поя аз маводи бароҳат ва мулоим сохта шудааст, ки пойҳоро аз замин муҳофизат мекунанд.
Дар атрофи пошна дастгирии хуб аст.
Тасмаро танзим кардан мумкин аст ва дар атрофи ангуштони пой ҷой мавҷуд аст.
Мусоҳиба
Дар бораи хусусиятҳои пойафзоли намунавӣ фикр кунед. Оё шумо фикр мекунед, ки пойафзоли шумо "мувофиқ" аст?
Дар бораи одамони дигар дар ҷомеаатон ва пойафзолҳое, ки онҳо мепӯшанд, фикр кунед. Оё онҳо пойафзоли мувофиқанд?
Дар баробари хусусиятҳои дуруст, пойафзоли муносиб бояд хуб мувофиқат кунад.
Санҷиши мувофиқати пойафзоли одам фикри хуб аст. Шумо инчунин метавонед ба онҳо омӯзонед, ки ҳангоми интихоби пойафзол ба чӣ бояд таваҷҷуҳ кард.
Аз шахс хоҳиш кунед, ки хеста, тафтиш кунад:
- Фазо барои ангуштон:
- Фазо байни нӯки дарозтарин ангушти пой ва пеши пойафзол бояд баробари бари як ангушти калон бошад.
- Ангуштҳои пой метавонанд озодона ба боло ва поён ҳаракат кунанд.
- Паҳноӣ: Пойафзол бояд дар нуқтаи васеътарини панҷаи по зич мувофиқат кунад.
- Пошна: Пошнаи пойафзол бояд ба пошнаи шахс зич мувофиқат кунад.
- Бароҳатӣ: Тафтиш кунед, ки ягон ҷой пахшу молиш намекунад ё фишор намеорад.
Аз шахс хоҳиш кунед, ки роҳ равад ва тафтиш кунад:
- Ки пошнаи онҳо аз кафш намебарояд
- Пойафзол бароҳат аст.
Пас аз он, аломатҳои молиш ё фишорро тафтиш кунед.
Агар шахс каме ҳиссиётро аз даст дода бошад, ӯ шояд эҳсос накунад, ки пойафзол молиш медиҳад ё фишор меорад.
Пас аз он ки шахс чанд дақиқа бо пойафзол қадам зад, аз ӯ хоҳиш кунед, ки пойафзолро кашад (ва ҷӯробро низ) ва ҳар як панҷаи поро тафтиш кунед, ки сурхшавӣ ё дигар аломатҳои молиш ё фишор ҳастанд ё на.
Ин видеои кӯтоҳро тамошо кунед, то бубинед, ки чӣ гуна мувофиқати пойафзолро тафтиш кардан мумкин аст.