У цій темі ви знайдете більше інформації про:
- Догляд за стопами
- Відповідне взуття
- Ключові речі для навчання осіб, яким потрібен догляд за стопами та відповідне взуття.
Довідник обстеження стопи узагальнює цю інформацію.
Догляд за стопами
Навчайте всіх людей, які наражаються на ризик рани стопи, як доглядати за стопами.
Пояснюйте особам, які наражаються на ризик рани стопи, що щоденний догляд за стопами може допомогти запобігти такій рані.
Ключові речі, яким потрібно навчити:
- Перевіряти стопи щодня на наявність почервоніння, пошкодження цілісності шкіри, порізи або набряки. Необхідно:
- Уважно оглядати верхню, нижню частину та між пальцями стоп кожної ноги. Звертатись за сторонньою допомогою або використовувати дзеркало, якщо це необхідно.
- Звертатися до медичного працівника відразу, якщо є які-небудь проблеми.
- Мити та висушувати ноги, в тому числі між пальцями стопи щодня
- Уникати ходьби босоніж і носити відповідне взуття (або терапевтичне взуття або засоби для розвантаження, якщо це передбачено)
- У випадку захворювання на діабет, регулярно звертатися до служби охорони здоров'я для лікування діабету
- Куріння та алкоголь підвищують ризик виникнення рани стопи. Щоб забезпечити догляд за стопами, слід відмовитись від паління та зменшити вживання алкоголю.
Відповідне взуття
Відповідне взуття допомагає захистити стопи від травм. Вони також можуть допомогти знизити ризик падіння.
Кращий тип взуття - той, що має закриті пальці, тому що це забезпечує найбільший захист. Однак в жаркому кліматі люди, можливо, вважають за краще носити сандалі.
Особливостями відповідного взуття є:
- Низький каблук (плоске взуття)
- Регульовані ремені або шнурки, які допомагають переконатися, що взуття добре припасоване.
- Підтримка п'яти. Це може бути закритий задник або ремінець.
- Широкий простір для пальців. Передня частина не повинна бути загостреною.
- Нековзна основа, така як гума
- Верхній матеріал дихаючий і міцний. Хорошими прикладами є шкіра, міцна тканина або сітка.
- Загальна надійна підтримка. Відповідне взуття повинно згинатися лише на пальцях ніг. Воно не повинно скручуватися або згинатися посередині.
Перегляньте це коротке відео, щоб побачити, як перевірити особливості взуття.
Вправа
Яке взуття, з числа зображеного нижче, може бути відповідним на вашу думку?
Це взуття не підходить.
Взуття не надає надійної підтримки навколо п'яти.
Немає ременів або шнурків для регулювання прилягання, що збільшує ризик падіння та рани.
Навколо пальців ніг мало місця, що може призвести до того, що взуття натиратиме та виникатимуть рани.
Підошва взуття недостатньо захищає стопи від жорсткої поверхні.
Таке взуття не підходить.
Задня частина взуття не надає ніякої підтримки.
Немає ременів або шнурків для регулювання прилягання, що збільшує ризик падіння та рани.
Взуття підходить.
Воно має низький каблук, а основа зроблена зі зручного, м'якого матеріалу, який захищає стопи від землі.
Навколо п'яти є хороша підтримка.
Ремінець регулюється, а навколо пальців стопи є простір.
Взуття підходить.
Воно має низький каблук, а основа зроблена зі зручного, м'якого матеріалу, який захищає стопи від землі.
Навколо п'яти є хороша підтримка.
Ремінець регулюється, а навколо пальців стопи є простір.
Обговорення
Подумайте про особливості наведених прикладів взуття. Як ви думаєте, ваше взуття є "відповідним взуттям"?
Подумайте про інших людей у вашій громаді та взуття, яке вони носять. Чи є відповідним їх взуття?
Крім правильних особливостей, відповідне взуття потрібно добре припасувати.
Буде корисно перевірити відповідність взуття особи. Ви також можете навчити, на що звернути увагу під час вибору взуття.
Попросіть особу встати та перевірити:
- Простір для пальців ніг:
- Ширина одного великого пальця між кінцем найдовшого пальця та передньою частиною взуття.
- Пальці стопи можуть вільно рухатися вгору і вниз
- Ширина: Взуття повинно щільно прилягати в найширшій точці стопи
- П'ята: П'ята взуття повинна щільно прилягати до п'яти особи.
- Комфорт: Перевірте, чи немає ділянок, які щипають, натирають або спричиняють тиск.
Попросіть людину пройтися ти перевірте:
- Щоб п'ята не ковзала у взутті та з нього
- Взуття відчувається комфортним.
Потім перевірте наявність ознак тертя або тиску.
Якщо особа має певну втрату чутливості, вона може не відчувати, якщо взуття натирає або спричиняє тиск.
Після того, як людина походила у взутті протягом декількох хвилин, попросіть зняти взуття (і шкарпетки, якщо одягнено) та перевірте кожну стопу на почервоніння або інші ознаки тертя або тиску.
Перегляньте це коротке відео, щоб побачити, як перевіряти, чи підходить взуття.