En este tema encontrará más información sobre:
- Cómo cuidarse los pies
- Calzado protector adecuado
- Las cosas fundamentales que debe enseñarle a las personas que deben cuidar sus pies y llevar calzado protector adecuado.
En la guía de exploración de los pies se resume toda esta información.
Cuidado de los pies
Enséñele a todas las personas con riesgo de desarrollar heridas en los pies cómo cuidarlos.
Explíquele a las personas con riesgo de desarrollar heridas en los pies que el cuidado diario de los pies puede ayudar a prevenir la aparición de heridas en los pies.
Cuestiones clave que debe enseñar:
- Se deben examinar los pies todos los días en busca de enrojecimiento, daños en la piel, cortes o hinchazón. Para ello:
- Observar con detenimiento la parte superior, inferior y entre los dedos de cada pie. Si es necesario, pueden pedir ayuda o utilizar un espejo.
- Consultar de inmediato a un profesional de atención de la salud si hay algún problema.
- Lavar y secar los pies, incluso entre los dedos, todos los días.
- Evitar caminar sin calzado y utilizar calzado protector adecuado (calzado terapéutico o dispositivo de descarga, según lo que se le indique).
- Si tiene diabetes, acuda con frecuencia al servicio de atención a la diabetes.
- Fumar y beber alcohol aumentan el riesgo de desarrollar una herida en el pie. Para cuidarse los pies, no fume y reduzca el consumo de alcohol.
Calzado protector adecuado
El calzado protector adecuado ayuda a proteger los pies de las lesiones. También puede ayudar a minimizar el riesgo de caídas.
El mejor tipo de calzado es el que tiene la parte que cubre los dedos cerrada, ya que es el que proporciona más protección. Sin embargo, en climas cálidos, las personas pueden preferir las sandalias.
Las características de calzado protector adecuado son:
- Un tacón bajo (zapato plano).
- Correas o cordones ajustables para ajustar bien el zapato al pie.
- Soporte para el talón. La parte del talón puede ser cerrada o contar con una correa para ajustarlo.
- Amplio espacio para los dedos a lo ancho del zapato. La zona de los dedos no debe ser puntiaguda.
- Una base antideslizante, como una suela de goma.
- Material superior transpirable y duradero. Un buen ejemplo es el cuero, el tejido resistente o la malla.
- Un apoyo integral y sólido. Un zapato adecuado sólo debe doblarse en los dedos. No debe torcerse ni doblarse en el centro.
Vea en este breve video sobre cómo verificar las características de un zapato.
Actividad
¿Cuál de los zapatos de las fotografías a continuación considera que es calzado protector adecuado?
Este zapato no es adecuado.
El zapato no ofrece un buen soporte al talón.
No hay correas ni cordones para ajustarlo al pie, lo que aumenta el riesgo de caídas y heridas.
Hay poco espacio alrededor de los dedos, lo que puede provocar rozaduras y heridas.
La base del zapato no protege los pies del suelo.
Estos zapatos no son adecuados.
La parte trasera de la sandalia no brinda soporte al talón.
No hay correas ni cordones para ajustarlo al pie, lo que aumenta el riesgo de caídas y heridas.
Estos zapatos son adecuados.
Tienen un tacón bajo y la base es de un material cómodo y suave que protege los pies del suelo.
Ofrece un buen soporte del talón.
La correa es ajustable y hay espacio alrededor de los dedos de los pies.
Estos zapatos son adecuados.
Tienen un tacón bajo y la base es de un material cómodo y suave que protege los pies del suelo.
Ofrece un buen soporte del talón.
La correa es ajustable y hay espacio alrededor de los dedos de los pies.
Debate
Piense en las características de los zapatos de los ejemplos. ¿Considera que sus zapatos pueden describirse como "calzado protector adecuado"?
Piense en otras personas de su comunidad y el calzado que usan. ¿Suelen utilizar calzado protector adecuado?
Además de las características adecuadas, el calzado protector adecuado debe ajustarse bien.
Es una buena idea comprobar el ajuste del zapato de la persona. También puede enseñarles en qué deben fijarse cuando elijan zapatos para sí mismos.
Pídale a la persona que se ponga de pie y compruebe:
- El espacio para los dedos:
- Debe quedar un espacio equivalente al ancho de un pulgar entre el dedo gordo y la punta de los zapatos.
- Que pueda mover los dedos de los pies hacia arriba y abajo con facilidad.
- Anchura: El zapato debe ajustarse bien a la parte más ancha del pie.
- Talón: El tacón del zapato debe ajustarse bien al talón de la persona.
- Comodidad: Compruebe que no haya zonas que aprieten, rocen o causen presión.
Pídale a la persona que camine y compruebe:
- A la persona no se le sale el zapato por el talón.
- Que el zapato le resulta cómodo.
A continuación, revise si hay signos de rozamiento o presión.
Si la persona tiene cierta pérdida de sensibilidad, es posible que no sienta si el zapato le roza o le causa presión.
Después de que la persona haya caminado con los zapatos puestos durante unos minutos, pídale que se quite los zapatos (y los calcetines, si lleva puestos) y examine cada pie en busca de signos de enrojecimiento, roces o presión.
Vea este breve video para aprender a comprobar si los zapatos calzan bien.