В этой теме вы найдете более подробную информацию о:
- Как ухаживать за ногами
- Подходящая обувь
- Ключевые вещи, которым следует научить людей, которым необходимо особенно заботиться о ногах и носить подходящую обувь.
В руководстве по проверке ног эта информация обобщена.
Уход за ногами
Научите всех людей, подверженных риску появления раны на стопе, как ухаживать за ногами.
Объясните людям, подверженным риску появления раны на стопе, что ежедневный уход за стопой может помочь предотвратить рану стопы.
Ключевые вещи, которым нужно научить:
- Ежедневно проверяйте ноги на покраснения, повреждения кожи, порезы или отёки. Они должны:
- Внимательно осмотрите верхнюю, нижнюю часть и между пальцами каждой ноги. При необходимости они могут получить помощь или воспользоваться зеркалом.
- При возникновении проблем немедленно обратится к врачу.
- Мойте и сушите ноги, в том числе между пальцами ног, каждый день.
- Избегать ходить босиком и носить подходящую обувь (или терапевтическую обувь или разгрузочное устройство, если назначено).
- Если у вас сахарный диабет, регулярно посещайте службу по лечению диабета.
- Курение и алкоголь увеличивают риск появления раны на ногах. Для ухода за ногами не курите и не употребляйте алкоголь.
Подходящая обувь
Подходящая обувь помогает защитить ноги от травм. Она также помогает снизить риск падения.
Лучше всего носить обувь с закрытыми носками, так как это обеспечивает наибольшую защиту. Однако в жарком климате люди могут предпочесть носить сандалии.
Характеристики подходящей обуви следующие:
- Низкий каблук (плоская подошва)
- Регулируемые ремешки или шнурки, обеспечивающие хорошую посадку обуви.
- Поддержка пятки. Это может быть закрытая пятка или пяточный ремень.
- Широкое пространство между пальцами ног. Область носка не должна быть заостренной.
- Нескользящее основание, например, резиновое
- Дышащий и долговечный верхний материал. Хорошие примеры - кожа, прочная ткань или сетка.
- Общая твердая поддержка. Подходящая обувь должна сгибаться только на пальцах ног. Она не должна сгибаться посередине.
Посмотрите этот короткий видеоролик, чтобы узнать, как проверить характеристики обуви.
Практическое задание
Как Вы считаете, какая из представленных ниже моделей обуви является подходящей?
Эта обувь не подходит.
Обувь не оказывает сильной поддержки в области пятки.
Нет ремней или шнурков для регулировки посадки, что увеличивает риск падения и появления раны.
Вокруг пальцев ног мало места, из-за чего обувь может натираться и образовываться раны.
Основание обуви не защищает ступни от земли.
Этот обувь не подходит.
Задняя часть обуви не поддерживает пятку.
Нет ремней или шнурков для регулировки посадки, что увеличивает риск падения и появления раны.
Этот обувь подходит.
У обуви низкий каблук, а основа сделана из удобного мягкого материала, который защищает ступни от земли.
Вокруг пятки есть хорошая поддержка.
Ремешок регулируется, вокруг пальцев ног имеется свободное пространство.
Этот обувь подходит.
У обуви низкий каблук, а основа сделана из удобного мягкого материала, который защищает ступни от земли.
Вокруг пятки есть хорошая поддержка.
Ремешок регулируется, вокруг пальцев ног имеется свободное пространство.
Обсуждение
Подумайте об особенностях примерной обуви. Как вы думаете, ваша обувь - "подходящая обувь"?
Подумайте о других людях в вашем районе и об обуви, которую они носят. У них подходящая обувь?
Помимо правильных характеристик, подходящая обувь должна хорошо сидеть.
Хорошая идея - проверить, подходит ли вам обувь. Вы также можете научить их, на что нужно обращать внимание, когда они выбирают обувь для себя.
Попросите человека встать и проверить:
- Пространство для пальцев:
- Расстояние между концом самого длинного пальца ноги и передней частью обуви.
- Пальцы ног свободно могут сгибаться вверх и вниз
- Ширина: обувь должна плотно прилегать к самой широкой точке стопы
- Каблук: Каблук обуви должен плотно подходить к пятке человека.
- Удобство: Убедитесь, что нет мест, которые защемляют, трутся или вызывают давление.
Попросите человека пройтись и проверить:
- Чтобы каблук не соскользнул и не выскальзывал из обуви.
- Обувь удобная.
Затем проверьте наличие следов трения или давления.
Если у человека некоторая потеря чувствительности, он может не чувствовать, трётся ли обувь или вызывает давление.
После того, как человек несколько минут ходил в обуви, попросите его снять обувь (и носки, если они надеты) и проверить каждую ступню на предмет покраснения или других признаков трения или давления.
Посмотрите этот короткий видеоролик, чтобы узнать, как проверить, подходит ли обувь.